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国足主教练李铁:为备战世界杯预选赛,国足队员体脂率在8到9之间! ...

2021-3-29 14:45| 发布者: 2022世界杯| 查看: 11| 评论: 0

摘要: 国足主帅李铁在接受央视《足球之夜》采访时表示:“我们国家队体脂含量大部分都在8到9之间,好的像吴曦能达到8.1、8.2,做得都非常棒。这些东西不是说说就行的,你要靠几个月或一年、两年的积累,养成了习惯。你不能 ...


国足主帅李铁在接受央视《足球之夜》采访时表示:“我们国家队体脂含量大部分都在8到9之间,好的像吴曦能达到8.1、8.2,做得都非常棒。这些东西不是说说就行的,你要靠几个月或一年、两年的积累,养成了习惯。你不能吃猪肉或其他增加体脂含量的东西,要把自己变得很健康。他们是国家队的,对自己的要求在那里,我总是希望在这方面能引导他们。”

介绍点资料,去年国足同期,张琳芃达到了8.1,杨帆、刘云都在8.3、8.4左右。足协体测标准要求的是体脂率:≦ 11%。

“我对纪律方面要求非常严格。像场下迟到、喝酒或在训练中调皮捣蛋但我能在场上做好的说法,这是骗人的。我觉得场上与场下,一定是一样的,你只有在场下更自律,才能做好。”

作为参考,C罗的体脂率常年保持在7%左右。 ​

男性的体脂率天生低于女性,男性体脂率≥25%、女性体脂率≥30%,就属于体脂超标了。
一般体脂率在10%左右就可以隐约看到腹肌啦。

不过我们日常说的体脂率也只是一个大概的数值,因为不同部位的体脂率可以是不一样的(人和动物同理,明显牛腱和牛腩的脂肪含量不同)。

足球运动无疑需要运动员较低的体脂率,但体脂率并不是越低越好,踢足球需要耐力,适当的体脂肪可以为球场上的奔跑供能。

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